Glutes Meaning In Punjabi
ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ Glutes ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਜਾਣੋ।.
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ
Definitions of Glutes
1. ਇੱਕ gluteal ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ.
1. a gluteus muscle.
Examples of Glutes:
1. ਇਹ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
1. this is the best way to get bigger glutes quickly.
2. ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
2. strengthens your glutes.
3. ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟਸ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. your glutes also aid in stability.
4. ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. certainly, you may massage my glutes.
5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਲੂਟਸ ਹਨ?
5. how do you know if you have got weak glutes?
6. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਅਭਿਆਸ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!
6. now that you have the 5 best exercises to get bigger glutes quickly, give them a try!
7. ਆਪਣੇ glutes ਅਤੇ quadriceps ਨੂੰ ਕੰਟਰੈਕਟ.
7. squeeze your glutes and quadriceps.
8. ਆਪਣੇ glutes ਅਤੇ quadriceps ਨੂੰ ਕੰਟਰੈਕਟ.
8. squeeze your glutes and your quadriceps.
9. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
9. you will feel your inner thighs and glutes burn.
10. ਜੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਲੂਟਸ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
10. if there's pain, it might be a sign of weak glutes.
11. ਪਰ ਇਹ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
11. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.
12. ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
12. squeeze your glutes and keep your body in a straight line.
13. ਹੋਰ ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ ਬਰਨਰਾਂ ਲਈ, 17 ਸਰਵੋਤਮ ਗਲੂਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
13. for more lower-body burners, check out the 17 best glutes exercises.
14. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਪਹਾੜ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਤ ਚੋਟੀ ਦੇ ਹੋਣਗੇ।
14. your body will resemble a mountain, with your glutes being the crest.
15. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਕਵਾਡਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ।
15. as you press, squeeze your glutes and quadriceps for greater stability.
16. ਬ੍ਰਿਜ ਪੋਜ਼: ਗਲੂਟਸ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਫਲੈਕਸਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।
16. bridge pose- strengthens glutes, hamstring, and stretches the hip flexor.
17. ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਕੋਰ, ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਕਵਾਡਜ਼ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਖਤ ਕਰੋ।
17. at the top of the movement, contract your core, glutes, and quads as hard as you can.
18. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਸ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ।
18. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.
19. ਆਦਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ।
19. ideally, you should feel pressure in the glutes when you lower yourself, which is which we are aiming for.
20. ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬਾਰਬਲ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਹੈ।
20. squatting a heavy barbell takes a ton of strength in your quads and glutes, but that's only the half of it.
Glutes meaning in Punjabi - Learn actual meaning of Glutes with simple examples & definitions. Also you will learn Antonyms , synonyms & best example sentences. This dictionary also provide you 10 languages so you can find meaning of Glutes in Hindi, Tamil , Telugu , Bengali , Kannada , Marathi , Malayalam , Gujarati , Punjabi , Urdu.