Glutes Meaning In Hindi
सरल उदाहरणों और परिभाषाओं के साथ Glutes का वास्तविक अर्थ जानें।.
परिभाषाएं
Definitions of Glutes
1. एक लसदार पेशी।
1. a gluteus muscle.
Examples of Glutes:
1. यह नितंबों को जल्दी से बड़ा करने का सबसे अच्छा तरीका है।
1. this is the best way to get bigger glutes quickly.
2. अपने ग्लूट्स को मजबूत करें।
2. strengthens your glutes.
3. आपके ग्लूट्स भी स्थिरता में मदद करते हैं।
3. your glutes also aid in stability.
4. निश्चित रूप से, आप मेरे नितंबों की मालिश कर सकते हैं।
4. certainly, you may massage my glutes.
5. आपको कैसे पता चलेगा कि आपके पास कमजोर ग्लूट्स हैं?
5. how do you know if you have got weak glutes?
6. अब जब आपके पास अपने नितंबों को तेज़ी से विकसित करने के लिए शीर्ष 5 अभ्यास हैं, तो उन्हें आज़माएं!
6. now that you have the 5 best exercises to get bigger glutes quickly, give them a try!
7. अपने ग्लूट्स और क्वाड्रिसेप्स को सिकोड़ें।
7. squeeze your glutes and quadriceps.
8. अपने ग्लूट्स और क्वाड्रिसेप्स को सिकोड़ें।
8. squeeze your glutes and your quadriceps.
9. आप अपनी आंतरिक जांघों और नितंबों में जलन महसूस करेंगे।
9. you will feel your inner thighs and glutes burn.
10. अगर दर्द हो रहा है, तो यह कमजोर ग्लूट्स का संकेत हो सकता है।
10. if there's pain, it might be a sign of weak glutes.
11. लेकिन यह हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स और बछड़ों को भी संलग्न करता है।
11. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.
12. अपने ग्लूट्स को निचोड़ें और अपने शरीर को एक सीधी रेखा में रखें।
12. squeeze your glutes and keep your body in a straight line.
13. अधिक निचले शरीर बर्नर के लिए, 17 सर्वश्रेष्ठ ग्लूट वर्कआउट देखें।
13. for more lower-body burners, check out the 17 best glutes exercises.
14. आपका शरीर पहाड़ जैसा दिखेगा, जिसमें आपके नितंब सबसे ऊपर होंगे।
14. your body will resemble a mountain, with your glutes being the crest.
15. जैसा कि आप दबाते हैं, स्थिरता के लिए अपने ग्लूट्स और क्वाड्स को निचोड़ें।
15. as you press, squeeze your glutes and quadriceps for greater stability.
16. ब्रिज पोज: ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग को मजबूत करता है और हिप फ्लेक्सर को स्ट्रेच करता है।
16. bridge pose- strengthens glutes, hamstring, and stretches the hip flexor.
17. आंदोलन के शीर्ष पर, जितना हो सके अपने कोर, ग्लूट्स और क्वाड्स को सिकोड़ें।
17. at the top of the movement, contract your core, glutes, and quads as hard as you can.
18. इस तरह, आप मुख्य रूप से अपने ग्लूट्स के साथ काम करेंगे, न कि आपकी पीठ के निचले हिस्से और हैमस्ट्रिंग के साथ।
18. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.
19. आदर्श यह है कि आप नीचे के रास्ते में नितंबों में दबाव महसूस करते हैं, यही आप खोज रहे हैं।
19. ideally, you should feel pressure in the glutes when you lower yourself, which is which we are aiming for.
20. भारी बारबेल के साथ बैठने के लिए क्वाड्रिसेप्स और ग्लूट्स में बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होती है, लेकिन यह केवल आधा ही है।
20. squatting a heavy barbell takes a ton of strength in your quads and glutes, but that's only the half of it.
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