Glutes Meaning In Kannada

1. ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

1. this is the best way to get bigger glutes quickly.

2. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

2. strengthens your glutes.

3. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಸಹ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. your glutes also aid in stability.

4. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ನನ್ನ ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

4. certainly, you may massage my glutes.

5. ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

5. how do you know if you have got weak glutes?

6. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ಟಾಪ್ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

6. now that you have the 5 best exercises to get bigger glutes quickly, give them a try!

7. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ.

7. squeeze your glutes and quadriceps.

8. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ.

8. squeeze your glutes and your quadriceps.

9. ನಿಮ್ಮ ಒಳ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

9. you will feel your inner thighs and glutes burn.

10. ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

10. if there's pain, it might be a sign of weak glutes.

11. ಆದರೆ ಇದು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ.

11. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

12. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಳ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

12. squeeze your glutes and keep your body in a straight line.

13. ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಬರ್ನರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, 17 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ಲೂಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

13. for more lower-body burners, check out the 17 best glutes exercises.

14. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪರ್ವತದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ.

14. your body will resemble a mountain, with your glutes being the crest.

15. ನೀವು ಒತ್ತಿದರೆ, ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಿ.

15. as you press, squeeze your glutes and quadriceps for greater stability.

16. ಸೇತುವೆಯ ಭಂಗಿ: ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

16. bridge pose- strengthens glutes, hamstring, and stretches the hip flexor.

17. ಚಲನೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.

17. at the top of the movement, contract your core, glutes, and quads as hard as you can.

18. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲ.

18. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.

19. ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನೇ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

19. ideally, you should feel pressure in the glutes when you lower yourself, which is which we are aiming for.

20. ಭಾರವಾದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ.

20. squatting a heavy barbell takes a ton of strength in your quads and glutes, but that's only the half of it.