1. শুধু 4 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নেওয়া বা শ্বাস ছাড়ানো এড়িয়ে চলুন।

1. simply avoid inhaling or exhaling for 4 seconds.

2. আরামদায়ক ছোট অ্যাপার্টমেন্ট স্পেস যে উজ্জ্বলতা exudes.

2. space comfy small apartment exhaling brightness.

3. প্রতিটি শ্বাস এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে মনে করুন আপনার শরীর সম্পূর্ণ শিথিল।

3. on each inhaling and exhaling think that your body is totally relaxed.

4. পিছনে দৌড়ান এবং বিরতি দিন, এই সময় আপনার নাক দিয়ে দুবার শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ুন।

4. sprint back and pause, this time inhaling and exhaling twice through your nose.

5. আপনাকে অবশ্যই চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে কারণ এটি শ্বাস নেওয়ার মতোই অপরিহার্য, শ্বাস ছাড়ার মতো!

5. yon must keep trying because it is as essential as drawing breath- like exhaling!

6. আমরা যখন নিঃশ্বাস ত্যাগ করি, তখন আমরা নিজেদের এবং অন্যদের খুশি করার অভিপ্রায়ে ব্যথা উপশম পাঠাই।

6. exhaling, we send out relief from the pain with the intention that we and others be happy.

7. আমরা যখন নিঃশ্বাস ত্যাগ করি তখন আমরা নিজেদের এবং অন্যদের খুশি করার অভিপ্রায়ে ব্যথা উপশম পাঠাই।

7. exhaling, we sent out relief from the pain with the intention that we and others be happy.”.

8. শ্বাস ছাড়ুন, পা ডানদিকে আনুন, ডান হাত দিয়ে পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করার চেষ্টা করুন, বাম দিকে তাকান।

8. exhaling, bring your legs to the right, trying to touch your toes with your right hand, looking to the left.

9. তরুণ লেখকদের, তিনি লিখেছেন, "প্রয়াস চালিয়ে যেতে হবে এটির জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের মতোই অপরিহার্য, শ্বাস ছাড়ার মতো!"

9. to the young writers, she wrote,"you must keep trying because it is as essential as drawing breath- like exhaling!

10. সবচেয়ে বড় পার্থক্য ছিল অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা শ্বাস নেয় বা শ্বাস নেয় কিনা এবং তারা তাদের নাক বা মুখ দিয়ে শ্বাস নেয় কিনা।

10. the biggest differences were linked to whether the study participants were inhaling or exhaling, and whether they breathed through the nose or mouth.

11. অক্সিজেন ত্যাগ করা এবং কার্বন ডাই অক্সাইড শ্বাস নেওয়ার পাশাপাশি, গাছগুলি পরিবেশ থেকে অন্যান্য ক্ষতিকারক গ্যাসগুলিকে শোষণ করে, বায়ুকে পরিষ্কার এবং সতেজ করে তোলে।

11. besides exhaling oxygen and inhaling carbon dioxide, trees also absorb other harmful gases from the environment thus making the air purer and fresher.

12. অক্সিজেন ত্যাগ করা এবং কার্বন ডাই অক্সাইড শ্বাস নেওয়ার পাশাপাশি, গাছগুলি পরিবেশ থেকে অন্যান্য ক্ষতিকারক গ্যাসগুলিকে শোষণ করে, বায়ুকে পরিষ্কার এবং সতেজ করে তোলে।

12. besides exhaling oxygen and inhaling carbon dioxide, trees also absorb other harmful gases from the environment thus making the air purer and fresher.

13. কিন্তু কৌশলটি বলে শ্বাস নিতে, শ্বাস ছাড়তে নয়, কারণ শ্বাস ছাড়লে আপনি বেরিয়ে আসবেন, এবং শব্দের সাথে আপনি বেরিয়ে আসবেন, যখন ভিতরে আসার চেষ্টা করা হচ্ছে।

13. but the technique says while inhaling, not exhaling-- because while exhaling you will go out, and with the sound you will go out, while the effort is to go in.

14. দুর্ভাগ্যবশত, এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার কোনো সহজ উপায় নেই কারণ এটি সত্যিই নির্ভর করে আপনি কতক্ষণ শ্বাস নেন এবং শ্বাস ছাড়ার আগে প্রতিটি শ্বাস কতক্ষণ স্থায়ী হয়।

14. unfortunately, there is no easy way to answer this question because it truly depends on how long of drag you take and how long you hold each drag in before exhaling.

15. একজন ধূমপায়ী শ্বাস ছাড়ার আগে তাদের মুখের মধ্যে ধোঁয়া ঘোরাতে পারে এবং সিগারের ভালো গন্ধ ও স্বাদ নিতে তাদের নাক দিয়ে কিছু ধোঁয়া ত্যাগ করতে পারে।

15. a smoker may swirl the smoke around in the mouth before exhaling it, and may exhale part of the smoke through the nose in order to smell the cigar better as well as to taste it.

16. সহজে শ্বাস নিন: "বারটি নামানোর সাথে সাথে গভীরভাবে শ্বাস নিন, তারপর আপনার কোরকে স্থিতিশীল রাখতে এটি বাড়াতে জোর করে শ্বাস ছাড়ুন, তাই ভারী ওজন তোলা একটু সহজ।"

16. breathe easy:“inhaling deeply as you lower the bar then exhaling forcefully as you press it back up will keep your torso stable, so lifting a heavy weight feels slightly easier.”.

17. এই ইতিবাচক "ধ্বংস" - খুব বিস্তৃত অর্থে - এটি তৈরি করা এবং সংরক্ষণ করা সম্ভব করে তোলে, ঠিক যেমন শ্বাস ছাড়লে শ্বাস নেওয়া সম্ভব হয়, বা তিক্তের গ্লাস খালি করা এটি মিষ্টি দিয়ে পূরণ করা সম্ভব করে।

17. this positive“destroying”- very broadly defined- enables creating and preserving, like exhaling enables inhaling, or emptying a cup of something bitter enables filling it with something sweet.

18. যখন আমরা দেখি আমাদের ভাই এবং প্রতিবেশীরা তাদের সংখ্যাযুক্ত শ্বাস নিঃশ্বাস ফেলে এমনভাবে ব্যথা বাড়াতে বা সহানুভূতি ছিনিয়ে নেয়, তখন আমরা এমন একটি জগৎ দেখতে পাই যা আসলে দার্শনিক যা কিছু লিখেছেন, বলেছেন বা চিন্তা করেছেন তার চেয়েও বেশি অযৌক্তিক এবং নিষ্ফল।

18. when see our brothers and neighbors exhaling their numbered breaths in ways that add to the pain or take from the sympathy, we see a world that is, in fact, more absurd and nihilistic than anything the philosopher wrote or said or thought.

19. শ্বাস ছাড়ার পরে ডায়াফ্রাম শিথিল হয়।

19. The diaphragm relaxed after exhaling.

20. আমি doobie ধোঁয়া exhaling অনুভূতি ভালোবাসি.

20. I love the feeling of exhaling doobie smoke.