Push Up Meaning In Punjabi

1. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ 10 ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ 1 ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਵੱਲ ਵਧੋ।

1. gradually work your way up to 10 squats and 1 push up.

2. ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਦੀ ਤਖ਼ਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਾ ਧੱਕੋ।

2. but don't just push up to the plank position at the top.

3. ਜਾਂ ਆਰਮਰੇਸਟਸ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।

3. or use a chair with armrests and help push up with your arms.

4. ਨੇਕਲਾਈਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲਾ ਬਟਨ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

4. the front push up button in the middle to enhance the cleavage.

5. ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕੋਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਾਂ।

5. Push ups of all things seem to be worst as I am quite weak in the core.

6. ਸਾਡੀ ਸਟ੍ਰੈਪਲੈੱਸ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਬ੍ਰਾ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਸਟ੍ਰੈਪਲੈੱਸ ਬ੍ਰਾ ਹੈ।

6. our backless strapless push up bra is a self-adhesive backless and strapless bra.

7. ਸਾਡੀ ਸਟ੍ਰੈਪਲੈੱਸ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਬ੍ਰਾ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਸਟ੍ਰੈਪਲੈੱਸ ਬ੍ਰਾ ਹੈ।

7. our backless strapless push up bra is a self-adhesive backless and strapless bra.

8. ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਫਾਈਬਰਗਲਾਸ ਟੈਲੀਸਕੋਪਿਕ ਐਂਟੀਨਾ ਮਾਸਟ ਟੈਲੀਸਕੋਪਿਕ ਮਾਸਟ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।

8. large image: heavy duty fiberglass telescoping antenna mast push up telescoping masts.

9. ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਫਾਈਬਰਗਲਾਸ ਟੈਲੀਸਕੋਪਿਕ ਐਂਟੀਨਾ ਮਾਸਟ ਟੈਲੀਸਕੋਪਿਕ ਮਾਸਟ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।

9. large image: heavy duty fiberglass telescoping antenna mast push up telescoping masts.

10. ਕੁੰਜੀ ਵਿਸਫੋਟਕ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਹੈ: "ਜੇ ਮੈਂ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ, ਧਮਾਕੇਦਾਰ, ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।"

10. the key is explosive execution:"if i'm doing a pushup, i go down slowly and, bang, push up.".

11. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ: ਤੇਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਮਝੌਤਾ।

11. Recently, the government achieved an important success: a broad international agreement to push up the price of oil.

12. ਇਹ ਨਰਮ ਫੈਬਰਿਕ, ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਬ੍ਰਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਸਟ੍ਰੈਪਲੇਸ ਬ੍ਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਬ੍ਰਾ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

12. it is a supportive stick-on strapless bra with smooth fabric, a push up bra and it better than any kind of adhesive bra.

13. ਮੈਂ ਸਪਾਈਡਰਮੈਨ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਏ।

13. i also struggled to do the number of reps required for the spiderman push ups but just took a couple of breaks whilst doing them.

14. ਮੈਂ ਸਪਾਈਡਰਮੈਨ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਏ।

14. i also struggled to do the number of reps required for the spiderman push ups but just took a couple of breaks whilst doing them.

15. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਐਨਰੋਨ ਦੀਆਂ ਠੱਗ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ ਧੋਖੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟਾਕ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਸਨ, ਜਿਸਦਾ ਐਲਾਨ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਐਲੀਵੇਟਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

15. indeed, enron's unscrupulous actions were often gambles to keep the deception going and so push up the stock price, which was posted daily in the company elevator.

16. 78 ਮਿਲੀਅਨ ਬੇਬੀ ਬੂਮਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੈਰੀ ਸ਼੍ਰੀਵਰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਮੁੱਚੇ ਅਮਰੀਕਾ ਲਈ ਆਰਥਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਲਾਗਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।

16. 78 million baby boomers are rapidly reaching the age of Alzheimer’s onset, Mary Shriver points out; this will soon push up the economic and social costs for America as a whole.

17. ਬੇਚਾ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

17. Betcha can't do a push-up.

18. ਕੋਹਲ ਅਤੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਬ੍ਰਾ।

18. kohl and push-up bra.

19. ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

19. push-ups help tone your abs

20. ਇੱਕ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਬਰਪੀਜ਼ ਅਤੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕਰੋ।

20. do your burpees and push-ups on one arm.

21. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ? -ਕ੍ਰਿਸ

21. Have you mastered the perfect push-up? —Kris

22. ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

22. Push-ups are practically a part of my identity.

23. ਪੁਸ਼-ਅੱਪ (ਸਕੁਐਟ, ਆਦਿ) ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ/ਮਿਆਦ ਸਮਾਪਤੀ।

23. one inhale/ exhale for one push-up(squat, etc.).

24. ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

24. get in a push-up position and rest on your forearms.

25. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕਰਦਾ ਹੈ।

25. Really, he’s just someone who does a lot of push-ups.

26. ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕਰੋਗੇ!

26. This is the first day that you will do a real push-up!

27. ਪਿਮ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੀਹ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕਰਦਾ ਹੈ।

27. pim told me that he does thirty push-ups every morning.

28. ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕੁਐਟਸ, ਪੁੱਲ-ਅੱਪ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟੈਪ-ਅੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

28. such exercises include squats, pull-ups, push-ups and step-ups.

29. ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ 40 ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਦਾ ਟੀਚਾ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

29. Learn more about why middle-aged men should aim for 40 push-ups.

30. ਮਗਰਮੱਛ (ਨੰਬਰ 13) ਜਾਂ ਜੈਕਨੀਫ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ (ਨੰਬਰ 34) ਬਾਰੇ ਕੀ?

30. How about an alligator (No. 13) or a jackknife push-up (No. 34)?

31. ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ)।

31. Push-ups can be done on your knees (even that will become difficult).

32. ਸਰਕਟ 1: 3 ਸੀਰੀਜ ਹਰ ਇੱਕ ਲੱਤ ਲਈ 10 ਲੰਜ, 10 ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, 10 ਸਿਟ-ਅੱਪ।

32. circuit 1: 3 sets alternating 10 lunges for each leg, 10 push-ups, 10 sit-ups.

33. ਇਸ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਮਿਸ਼ੇਲ ਓਬਾਮਾ ਵਾਂਗ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 25?

33. So how many push-ups should women be able to do—at least 25 like Michelle Obama?

34. ਇੱਕ ਪਲੈਂਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।

34. One plank and one push-up felt like more than enough optional activity for one day.

35. ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਬ੍ਰਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਹਰ ਸਮੇਂ, ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ, ਪੂਰੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

35. push-up bras definitely work, but most women want to have a fuller or larger look all the time- with or without clothes.

36. (ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ 52 ਸਾਲਾ ਨੇ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਗੇਮਜ਼ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ।)

36. (That's exactly what this 52-year-old did when she went from not being able to do a push-up to winning the CrossFit games.)