Get To Sleep Meaning In Urdu

1. میلاٹونن آپ کو جلدی سونے میں مدد کر سکتا ہے (5، 6)۔

1. Melatonin can help you get to sleep quicker (5, 6).

2. "آپ بہت خوش قسمت ہیں کہ آپ کو/دکان/سفر میں نیند آتی ہے۔"

2. "You're so lucky you get to sleep in/shop/travel."

3. جب آپ ایک پیسہ خرچ کرنا چاہتے ہیں تو آپ سو نہیں سکتے

3. you can't get to sleep when you want to spend a penny

4. اس کے علاوہ، مجھے نیند آنے میں مدد کرنے میں یہ بہت موثر معلوم ہوتا ہے۔

4. in addition, i find it very effective in helping get to sleep.

5. ان بچوں کو سونے میں تقریباً 15.5 منٹ زیادہ لگے۔

5. These children took around 15.5 minutes longer to get to sleep.

6. کورٹیسول کی سطح کم ہونے کے دوران سونے کی کوشش کرنا ایک اچھا خیال ہے۔

6. It is a good idea to try and get to sleep while cortisol levels are low.

7. ہو سکتا ہے کہ میں جلدی سو جاؤں اگر میں نئی ​​حکمت عملیوں کو استعمال کروں جو میں نے سیکھی ہیں۔

7. Maybe I’ll get to sleep quickly if I use the new strategies I’ve learned.

8. اس کا مطلب ہے کہ میں نیلی روشنی سے کبھی زہر نہیں کھاتا ہوں اور نسبتاً آسانی سے سو جاتا ہوں۔

8. It means I am never poisoned with blue light and get to sleep relatively easily.

9. نہ کہ ٹیک آف اور لینڈنگ کے دوران ہونے والی قلیل المدتی چیخیں یا ایک پریشان بچہ جو سونے کے لیے جدوجہد کر رہا ہو؛

9. not the short-lived cries that occur during takeoff and landing or a child in distress struggling to get to sleep;

10. "میں جانتا ہوں کہ وہ سابق صدر ہیں، لیکن تمام پاگل پن کے ساتھ، مجھے کسی ایسے شخص کی ضرورت ہے جو مجھے رات کو سونے دے.

10. "I'm aware he's the former president, but with all the insanity, I need somebody who can let me get to sleep at night.

11. ہوٹل والوں کا کہنا ہے کہ وہ جو سب سے زیادہ سنتے ہیں وہ یہ ہے کہ جوڑے شادی کے دن کے بعد نہانا اور سونا چاہتے ہیں۔

11. hoteliers state that they most often hear that couples want to have a shower and get to sleep after a day of wedding festivities.

12. "اب ہم جان چکے ہیں کہ بائیو فیڈ بیک آپ کو یہ سکھا سکتا ہے کہ خود مختار اعصابی نظام پر رضاکارانہ کنٹرول کیسے رکھنا ہے تاکہ آپ کو نیند آنے میں بھی مدد ملے۔"

12. “We now know that biofeedback can teach you how to exert voluntary control over the autonomic nervous system to help you get to sleep too.”

13. پالما کا کہنا ہے کہ وہ پہلے ہی کچھ راتوں کو سونے میں مدد کے لیے ایک مراقبہ ایپ استعمال کرتی ہے، اور وہ لائٹ تھراپی کے ساتھ بھی تجربہ کر رہی ہے۔

13. Palma says she already uses a meditation app to help her get to sleep some nights, and she’s been experimenting with light therapy as well.

14. تھوڑا سا سکون بخش، جوش کے پھول کی یہ خاص قسم سبزیوں کے ذائقے کے ساتھ جڑی بوٹیوں والی چائے فراہم کرتی ہے جو گھبراہٹ اور اضطراب کو پرسکون کرتی ہے اور رات کی نیند کو فروغ دیتی ہے۔

14. a mild sedative, this particular species of passionflower provides a vegetal-tasting tea that calms nervousness and anxiety and helps you get to sleep at night.