Get To Sleep Meaning In Punjabi

1. ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (5, 6)।

1. Melatonin can help you get to sleep quicker (5, 6).

2. "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ/ਦੁਕਾਨ/ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹੋ।"

2. "You're so lucky you get to sleep in/shop/travel."

3. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ

3. you can't get to sleep when you want to spend a penny

4. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

4. in addition, i find it very effective in helping get to sleep.

5. ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 15.5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਾ।

5. These children took around 15.5 minutes longer to get to sleep.

6. ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

6. It is a good idea to try and get to sleep while cortisol levels are low.

7. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਵਾਂ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਵੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ।

7. Maybe I’ll get to sleep quickly if I use the new strategies I’ve learned.

8. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ.

8. It means I am never poisoned with blue light and get to sleep relatively easily.

9. ਨਾ ਕਿ ਟੇਕਆਫ ਅਤੇ ਲੈਂਡਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਚੀਕਾਂ ਜਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਬੱਚਾ;

9. not the short-lived cries that occur during takeoff and landing or a child in distress struggling to get to sleep;

10. “ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਬਕਾ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਪਾਗਲਪਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇਵੇ।

10. "I'm aware he's the former president, but with all the insanity, I need somebody who can let me get to sleep at night.

11. ਹੋਟਲ ਮਾਲਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋੜੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

11. hoteliers state that they most often hear that couples want to have a shower and get to sleep after a day of wedding festivities.

12. "ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਉੱਤੇ ਸਵੈਇੱਛਤ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।"

12. “We now know that biofeedback can teach you how to exert voluntary control over the autonomic nervous system to help you get to sleep too.”

13. ਪਾਲਮਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

13. Palma says she already uses a meditation app to help her get to sleep some nights, and she’s been experimenting with light therapy as well.

14. ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

14. a mild sedative, this particular species of passionflower provides a vegetal-tasting tea that calms nervousness and anxiety and helps you get to sleep at night.