1. ਹਿਸਿੰਗ ਬਲੇਡ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

1. blades swishing exhales.

2. ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੰਤਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਪਾਈਰੋਮੀਟਰ ਜੋ ਉੱਚੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।

2. the test person exhales the air with force in a special device- a spirometer that measures the maximum expiratory rate.

3. ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

3. inhale and exhale slowly.

4. ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ।

4. inhales and exhales sharply.

5. ਹਰ ਸਾਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਹਾਣੀ ਹੈ।

5. every exhale is a new story.

6. ਉਸਨੇ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕਿਆ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਿਆ

6. she sat back and exhaled deeply

7. ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

7. always exhale as you strain or lift.

8. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ।

8. exhale slowly- as slowly as possible.

9. ਸਾਹ ਛੱਡੋ, ਮੈਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ.

9. exhale,” i said as i let my breath go.

10. ਹਰ ਸਾਹ ਛੱਡਣ 'ਤੇ, RAHN ਸ਼ਬਦ ਬੋਲੋ।

10. Upon each exhale, speak the word RAHN.

11. ਪੰਜ, ਚਾਰ, ਤਿੰਨ, ਦੋ, ਇੱਕ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

11. five, four, three, two, one, and exhale.

12. ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ।

12. then exhale slowly and then inhale slowly.

13. ਸਾਹ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ।

13. exhale, and lower your chest to the ground.

14. ਫਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਠ ਤੱਕ ਗਿਣਦੇ ਹੋਏ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

14. then, exhale while mentally counting to eight.

15. ਪੁਸ਼-ਅੱਪ (ਸਕੁਐਟ, ਆਦਿ) ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ/ਮਿਆਦ ਸਮਾਪਤੀ।

15. one inhale/ exhale for one push-up(squat, etc.).

16. ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ।

16. be sure of this, stop worrying and exhale calmly.

17. ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਰੀ ਹਵਾ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

17. exhale, releasing all of the air from your lungs.

18. ਹੱਲ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖੱਬਾ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

18. the fix: exhale as your left foot strikes the ground.

19. ਫਿਰ ਹੋਰ 5 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

19. then, exhale through the mouth for another 5 seconds.

20. ਸਾਹ ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਚੂਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨਿਕਾਸ।

20. exclusion of chicken body exhaled and excretion of water.