1. हिसिंग ब्लेड समाप्त हो जाते हैं।

1. blades swishing exhales.

2. श्वास लें और धीरे-धीरे छोड़ें।

2. inhale and exhale slowly.

3. तेजी से श्वास लेना और छोड़ना।

3. inhales and exhales sharply.

4. प्रत्येक साँस छोड़ना एक नई कहानी है।

4. every exhale is a new story.

5. वह पीछे झुकी और गहरी साँस छोड़ी

5. she sat back and exhaled deeply

6. हमेशा खींचते या उठाते समय साँस छोड़ें।

6. always exhale as you strain or lift.

7. जितना हो सके धीरे-धीरे, धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

7. exhale slowly- as slowly as possible.

8. साँस छोड़ना, मैं साँस छोड़ते हुए कहता हूँ।

8. exhale,” i said as i let my breath go.

9. प्रत्येक साँस छोड़ते पर, RAHN शब्द बोलें।

9. Upon each exhale, speak the word RAHN.

10. पांच, चार, तीन, दो, एक और श्वास छोड़ें।

10. five, four, three, two, one, and exhale.

11. फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें फिर धीरे-धीरे सांस लें।

11. then exhale slowly and then inhale slowly.

12. साँस छोड़ें और अपनी छाती को फर्श से नीचे करें।

12. exhale, and lower your chest to the ground.

13. फिर मानसिक रूप से आठ तक गिनते हुए सांस छोड़ें।

13. then, exhale while mentally counting to eight.

14. एक पुश-अप (स्क्वाट, आदि) के लिए एक प्रेरणा / समाप्ति।

14. one inhale/ exhale for one push-up(squat, etc.).

15. शांत हो जाओ, चिंता करना बंद करो और शांति से साँस छोड़ो।

15. be sure of this, stop worrying and exhale calmly.

16. अपने फेफड़ों से सारी हवा को छोड़ते हुए सांस छोड़ें।

16. exhale, releasing all of the air from your lungs.

17. जोड़: जब आपका बायां पैर जमीन से टकराए तो सांस छोड़ें।

17. the fix: exhale as your left foot strikes the ground.

18. फिर अपने मुंह से 5 सेकंड के लिए सांस छोड़ें।

18. then, exhale through the mouth for another 5 seconds.

19. चूजे के शरीर से बहिष्करण और पानी का उत्सर्जन।

19. exclusion of chicken body exhaled and excretion of water.

20. अपनी नाक के माध्यम से अपनी जरूरत की हवा अंदर लें और अपने मुंह से सांस छोड़ें।

20. inhale the air you need to nose, and preferably exhale mouth.