1. ഉറക്കം ഭീരുക്കൾക്കുള്ളതാണ്!

1. naps are for wimps!

2. ഉറക്കം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമാക്കുന്നു.

2. naps make you more creative.

3. ഉറക്കം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കുന്നു.

3. naps make you more productive.

4. കാർലി അമ്മായി, ഉറക്കം കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്.

4. aunt carly, naps are for babies.

5. 30 മിനിറ്റ് വരെ ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്.

5. naps of even 30 minutes are good.

6. ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ കഫീൻ അടങ്ങിയ ഉറക്കം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു.

6. how caffeine naps help you stay alert.

7. അതെ, നിങ്ങൾ എത്ര നാളായി ഉറങ്ങുന്നു?

7. yeah, well, since when does he take naps?

8. ചിലപ്പോൾ ഞാൻ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഉറങ്ങുക പോലും ചെയ്യും.

8. sometimes i even take five minute power naps.

9. ഗവേഷകർ പങ്കെടുക്കുന്നവരോട് അൽപ്പം ഉറങ്ങരുതെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ടു.

9. researchers asked participants not to take naps.

10. എല്ലാ ഉച്ചയുറക്കവും വളരെ മനോഹരമാണ്.

10. the naps every afternoon are really nice as well.

11. വർഷങ്ങൾ: ഈ പ്രായത്തിലുള്ള മിക്ക കുട്ടികൾക്കും ഉറക്കം ആവശ്യമില്ല.

11. years: most children at this age do not need naps.

12. ഒരു അമ്മ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കണം.

12. a mother should try to take naps along with the baby.

13. മിക്ക ആളുകൾക്കും 15 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ ഉറക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്.

13. most people benefit from limiting naps to 15-45 minutes.

14. ഉച്ചയ്ക്ക് 1-3 മണിയ്‌ക്കിടയിലുള്ള 30-40 മിനിറ്റിലാണ് ഉറക്കം ഏറ്റവും ഫലപ്രദം.

14. Naps are most effective at 30-40 minutes, between 1-3PM.

15. ഉറക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.

15. managing naps could help your child sleep better at night.

16. 'പവർ നാപ്‌സ്' ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അതിശയിപ്പിക്കുന്ന സത്യം

16. The Surprising Truth About Whether 'Power Naps' Really Work

17. പുതിയ ദേശീയ അലോക്കേഷൻ പ്ലാനുകൾ (എൻഎപി) - പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ?

17. The new National Allocation Plans (NAPs) – Lessons learned?

18. ശത്രുത പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു, ഉറക്കം തൂങ്ങുന്നു, മറ്റ് സഖ്യങ്ങളുമായുള്ള യൂണിയനുകൾ എന്നിവ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു.

18. declares hostility, signs naps and unions with other alliances.

19. ഉറക്കം ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്, ഇപ്പോൾ നമുക്ക് അവയെ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാനുള്ള ശാസ്ത്രമുണ്ട്.

19. Naps are a good thing and now we have the science to back them up.

20. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മണിക്കൂർ ജോലിക്ക് അത് $75 ആണ്.

20. That’s $75 for an hour of work that can be done while your baby naps.