1. نیند بزدلوں کے لیے ہے!

1. naps are for wimps!

2. جھپکی آپ کو زیادہ تخلیقی بناتی ہے۔

2. naps make you more creative.

3. جھپکی آپ کو زیادہ پیداواری بناتی ہے۔

3. naps make you more productive.

4. آنٹی کارلی، جھپکیاں بچوں کے لیے ہیں۔

4. aunt carly, naps are for babies.

5. 30 منٹ تک کی جھپکی اچھی ہے۔

5. naps of even 30 minutes are good.

6. کیفین والی جھپکی آپ کو چوکنا رہنے میں کس طرح مدد کرتی ہے۔

6. how caffeine naps help you stay alert.

7. ہاں، ٹھیک ہے، آپ کتنے عرصے سے جھپکی لے رہے ہیں؟

7. yeah, well, since when does he take naps?

8. کبھی کبھی میں پانچ منٹ کی جھپکی بھی لیتا ہوں۔

8. sometimes i even take five minute power naps.

9. محققین نے شرکاء سے کہا کہ وہ جھپکی نہ لیں۔

9. researchers asked participants not to take naps.

10. ہر سہ پہر کی جھپکی بھی بہت خوشگوار ہوتی ہے۔

10. the naps every afternoon are really nice as well.

11. سال: اس عمر کے زیادہ تر بچوں کو جھپکی کی ضرورت نہیں ہے۔

11. years: most children at this age do not need naps.

12. ماں کو بچے کے ساتھ سونے کی کوشش کرنی چاہیے۔

12. a mother should try to take naps along with the baby.

13. زیادہ تر لوگ 15 سے 45 منٹ تک جھپکیاں محدود کرنے سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔

13. most people benefit from limiting naps to 15-45 minutes.

14. جھپکی 30-40 منٹ، 1-3PM کے درمیان سب سے زیادہ مؤثر ہوتی ہے۔

14. Naps are most effective at 30-40 minutes, between 1-3PM.

15. نیند کو کنٹرول کرنے سے آپ کے بچے کو رات کو بہتر سونے میں مدد مل سکتی ہے۔

15. managing naps could help your child sleep better at night.

16. 'پاور نیپس' واقعی کام کرتی ہے یا نہیں اس کے بارے میں حیرت انگیز حقیقت

16. The Surprising Truth About Whether 'Power Naps' Really Work

17. نئے قومی مختص منصوبے (NAPs) - سبق سیکھا؟

17. The new National Allocation Plans (NAPs) – Lessons learned?

18. دشمنی کا اعلان کرتا ہے، جھپکیوں کا اشارہ کرتا ہے اور دوسرے اتحادوں کے ساتھ اتحاد کرتا ہے۔

18. declares hostility, signs naps and unions with other alliances.

19. نیپس ایک اچھی چیز ہے اور اب ہمارے پاس ان کا بیک اپ لینے کے لیے سائنس ہے۔

19. Naps are a good thing and now we have the science to back them up.

20. یہ ایک گھنٹے کے کام کے لیے $75 ہے جو آپ کے بچے کے سوتے وقت کیا جا سکتا ہے۔

20. That’s $75 for an hour of work that can be done while your baby naps.