1. தூக்கம் கோழைகளுக்கு!

1. naps are for wimps!

2. தூக்கம் உங்களை மேலும் ஆக்கப்பூர்வமாக்குகிறது.

2. naps make you more creative.

3. தூக்கம் உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்யும்.

3. naps make you more productive.

4. கார்லி அத்தை, குட்டித் தூக்கம் குழந்தைகளுக்கானது.

4. aunt carly, naps are for babies.

5. 30 நிமிடங்கள் வரை தூங்குவது நல்லது.

5. naps of even 30 minutes are good.

6. காஃபின் கலந்த தூக்கம் எப்படி விழிப்புடன் இருக்க உதவுகிறது.

6. how caffeine naps help you stay alert.

7. ஆம், நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்?

7. yeah, well, since when does he take naps?

8. சில நேரங்களில் நான் ஐந்து நிமிட தூக்கம் கூட எடுப்பேன்.

8. sometimes i even take five minute power naps.

9. ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களை தூங்க வேண்டாம் என்று கேட்டுக் கொண்டனர்.

9. researchers asked participants not to take naps.

10. ஒவ்வொரு மதியம் தூக்கமும் மிகவும் இனிமையானது.

10. the naps every afternoon are really nice as well.

11. ஆண்டுகள்: இந்த வயதில் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் தேவையில்லை.

11. years: most children at this age do not need naps.

12. ஒரு தாய் குழந்தையுடன் தூங்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

12. a mother should try to take naps along with the baby.

13. பெரும்பாலான மக்கள் தூக்கத்தை 15 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் பயனடைகிறார்கள்.

13. most people benefit from limiting naps to 15-45 minutes.

14. மதியம் 1 முதல் 3 மணி வரை 30-40 நிமிடங்களில் தூக்கம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

14. Naps are most effective at 30-40 minutes, between 1-3PM.

15. தூக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்க உதவும்.

15. managing naps could help your child sleep better at night.

16. 'பவர் நாப்ஸ்' உண்மையில் செயல்படுகிறதா என்பது பற்றிய ஆச்சரியமான உண்மை

16. The Surprising Truth About Whether 'Power Naps' Really Work

17. புதிய தேசிய ஒதுக்கீடு திட்டங்கள் (NAPs) - கற்றுக்கொண்ட பாடங்கள்?

17. The new National Allocation Plans (NAPs) – Lessons learned?

18. குரோதத்தை அறிவிக்கிறது, தூக்கம் மற்றும் பிற கூட்டணிகளுடன் இணைகிறது.

18. declares hostility, signs naps and unions with other alliances.

19. தூக்கம் என்பது ஒரு நல்ல விஷயம், இப்போது அவற்றை ஆதரிக்கும் அறிவியல் நம்மிடம் உள்ளது.

19. Naps are a good thing and now we have the science to back them up.

20. அது உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போது செய்யக்கூடிய ஒரு மணிநேர வேலைக்கு $75 ஆகும்.

20. That’s $75 for an hour of work that can be done while your baby naps.