1. ನಿದ್ರೆ ಹೇಡಿಗಳಿಗೆ!

1. naps are for wimps!

2. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

2. naps make you more creative.

3. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

3. naps make you more productive.

4. ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಕಾರ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ.

4. aunt carly, naps are for babies.

5. 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. naps of even 30 minutes are good.

6. ಕೆಫೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. how caffeine naps help you stay alert.

7. ಹೌದು, ಸರಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

7. yeah, well, since when does he take naps?

8. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

8. sometimes i even take five minute power naps.

9. ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಂಡರು.

9. researchers asked participants not to take naps.

10. ಪ್ರತಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

10. the naps every afternoon are really nice as well.

11. ವರ್ಷಗಳು: ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

11. years: most children at this age do not need naps.

12. ತಾಯಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

12. a mother should try to take naps along with the baby.

13. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು 15 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

13. most people benefit from limiting naps to 15-45 minutes.

14. 1-3PM ನಡುವೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

14. Naps are most effective at 30-40 minutes, between 1-3PM.

15. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

15. managing naps could help your child sleep better at night.

16. 'ಪವರ್ ನ್ಯಾಪ್ಸ್' ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸತ್ಯ

16. The Surprising Truth About Whether 'Power Naps' Really Work

17. ಹೊಸ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹಂಚಿಕೆ ಯೋಜನೆಗಳು (NAP ಗಳು) - ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳು?

17. The new National Allocation Plans (NAPs) – Lessons learned?

18. ಹಗೆತನವನ್ನು ಘೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ಮೈತ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಒಕ್ಕೂಟಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

18. declares hostility, signs naps and unions with other alliances.

19. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

19. Naps are a good thing and now we have the science to back them up.

20. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅದು $75 ಆಗಿದೆ.

20. That’s $75 for an hour of work that can be done while your baby naps.