Swiss Chard Meaning In Punjabi

1. ਇਹ ਗਾਜਰ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਾਰਡ ਜਾਂ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੈਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ।

1. is a puree with carrots, potatoes and swiss chard or spinach, but everything separately.

2. ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਨਾ ਸਿਰਫ ਠੰਡ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. not only is swiss chard tolerant to cold weather, but it is also very low in calories and high in nutrients.

3. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਆਦਿ ਖਾਓ।

3. and we want you to eat ones that are darker in color, like berries & leafy greens like spinach and swiss chard, etc.

4. 10% ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਰਡ ਅਤੇ ਲੇਬ)।

4. eat 10 percent in whole and minimally processed foods that you don't necessarily like but don't hate(say, swiss chard and lamb).

5. ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ”ਪੈਗੀ ਕੋਟਸੋਪੂਲੋਸ, rhn, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਲੇਖਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

5. swiss chard is one of the healthiest leafy greens around,” states peggy kotsopoulos, rhn, nutritionist, and author of kitchen cures.

6. ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਹਰੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੱਪ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬਰੋਕਲੀ, ਕਾਲੇ, ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ, ਕੋਲਾਰਡ ਗ੍ਰੀਨਸ, ਜਾਂ ਰੋਮੇਨ ਸਲਾਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

6. but i want to up my green game and get two cups of dark leafy greens like broccoli rabe, collard greens, swiss chard, kale, or romaine per day.

7. ਮੈਥਾਈਲੇਸ਼ਨ ਪਾਥਵੇਅ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਾਫੀ B12 ਮਿਲਦਾ ਹੈ (ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ), ਕਾਫ਼ੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਪਾਲਕ, ਕਾਲੇ, ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ), ਅਤੇ B6।

7. the methylation pathways work well when we get enough b12 in our diet(vegans are very vulnerable to b12 deficiencies), enough folic acid(spinach, kale, swiss chard), and b6.

8. ਬੀਟ ਅਤੇ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਇੱਕੋ ਪੌਦੇ ਪਰਿਵਾਰ (ਅਮਰੈਂਥਾਸੀਏ ਚੇਨੋਪੋਡੀਆਸੀ) ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪੱਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

8. both beets and swiss chard are different varieties within the same plant family(amaranthaceae chenopodiaceae) and their edible leaves share a resemblance in both taste and texture.

9. ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਇੱਕ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

9. Swiss chard is a leafy green vegetable that is high in calcium.

10. ਮੈਂਗੋਲਡ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

10. Mangold is a versatile leafy green that can be used in place of kale or Swiss chard.