1. పిరికిపందలకు నిద్రలు!

1. naps are for wimps!

2. నిద్రలు మిమ్మల్ని మరింత సృజనాత్మకంగా చేస్తాయి.

2. naps make you more creative.

3. న్యాప్స్ మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకతను కలిగిస్తాయి.

3. naps make you more productive.

4. అత్త కార్లీ, న్యాప్స్ పిల్లల కోసం.

4. aunt carly, naps are for babies.

5. 30 నిమిషాల వరకు నిద్రపోవడం మంచిది.

5. naps of even 30 minutes are good.

6. కెఫిన్‌తో కూడిన న్యాప్‌లు మీరు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి ఎలా సహాయపడతాయి.

6. how caffeine naps help you stay alert.

7. అవును, మీరు ఎంతకాలం నిద్రిస్తున్నారు?

7. yeah, well, since when does he take naps?

8. కొన్నిసార్లు నేను ఐదు నిమిషాల నిద్ర కూడా తీసుకుంటాను.

8. sometimes i even take five minute power naps.

9. పరిశోధకులు పాల్గొనేవారిని నిద్రపోవద్దని కోరారు.

9. researchers asked participants not to take naps.

10. ప్రతి మధ్యాహ్నం నిద్ర కూడా చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

10. the naps every afternoon are really nice as well.

11. సంవత్సరాలు: ఈ వయస్సులో ఉన్న చాలా మంది పిల్లలకు నిద్ర అవసరం లేదు.

11. years: most children at this age do not need naps.

12. తల్లి బిడ్డతో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించాలి.

12. a mother should try to take naps along with the baby.

13. చాలా మంది వ్యక్తులు 15 నుండి 45 నిమిషాల వరకు నిద్రపోవడాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతారు.

13. most people benefit from limiting naps to 15-45 minutes.

14. 1-3PM మధ్య 30-40 నిమిషాలలో న్యాప్స్ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

14. Naps are most effective at 30-40 minutes, between 1-3PM.

15. నిద్రను నియంత్రించడం వల్ల మీ బిడ్డ రాత్రి బాగా నిద్రపోవచ్చు.

15. managing naps could help your child sleep better at night.

16. 'పవర్ నాప్స్' నిజంగా పని చేస్తుందా అనే దాని గురించి ఆశ్చర్యకరమైన నిజం

16. The Surprising Truth About Whether 'Power Naps' Really Work

17. కొత్త జాతీయ కేటాయింపు ప్రణాళికలు (NAPలు) - నేర్చుకున్న పాఠాలు?

17. The new National Allocation Plans (NAPs) – Lessons learned?

18. శత్రుత్వాన్ని ప్రకటిస్తుంది, ఇతర పొత్తులతో న్యాప్స్ మరియు యూనియన్‌లను సూచిస్తుంది.

18. declares hostility, signs naps and unions with other alliances.

19. నిద్రపోవడం మంచి విషయం మరియు ఇప్పుడు వాటిని బ్యాకప్ చేయడానికి మనకు సైన్స్ ఉంది.

19. Naps are a good thing and now we have the science to back them up.

20. మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు చేసే ఒక గంట పనికి అది $75.

20. That’s $75 for an hour of work that can be done while your baby naps.