1. ਇਹ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਨੱਕੜੀ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

1. it's the radiating pain from your lower spins through the buttock and leg that make sciatica different from exertion related back pain.

2. ਸੁੰਦਰ ਔਰਤ ਦੀ ਨੱਕੜੀ.

2. the women 's beautiful buttock.

3. ਪਰੈਟੀ ਮਾਦਾ ਨੱਤਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ।

3. the women 's beautiful buttock contest.

4. ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਹਟਾਉਣਾ, ਕਮਰ ਲਿਫਟ, ਬੱਟ ਲਿਫਟ।

4. cellulite removal, hip up, buttock lift.

5. ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ।

5. the thigh and buttock muscles are tightened.

6. ਚੀਨ ਫੈਕਟਰੀ ਤੋਂ ਆਈਚੂਨ ਬਿਊਟੀ ਬੱਟ ਇਨਹਾਂਸਮੈਂਟ।

6. china factory aichun beauty buttock enhancement.

7. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਬੱਟ ਵਿਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

7. do you know the difference between you and a buttock?

8. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਲੂਟਸ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਹਨ।

8. the most popular being buttocks, shoulders and triceps.

9. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

9. you will feel tension in the muscles in your legs and buttocks.

10. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਟ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ.

10. you may not have imagined that they are balancing their buttocks.

11. [ਅਸੀਂ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

11. [We are not afraid of breasts and buttocks if both of us are here.

12. ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਖੜ੍ਹਾ ਸੀ, ਇੱਕ voyeur ਉਸਦੇ ਬੁਮ ਦੀ ਸੋਜ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ

12. he stood transfixed, a voyeur feasting on the swell of her buttocks

13. ਨਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰ ਪੇਟ, ਨੱਕੜ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ।

13. a few areas to name are the abdomen, buttock, knees, plus many more.

14. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਨਿੱਲੇ, ਲੱਤਾਂ, ਪੇਟ ਜਾਂ ਮੋਢੇ)।

14. you can use any place on the body(buttock, leg, stomach or shoulder).

15. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪੇਟ, ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।

15. make sure that the stomach, buttocks and leg muscles are not compressed.

16. ਦਰਦਨਾਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨੱਕੜ ਤੋਂ, ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੱਟੀ (ਲਗਭਗ 6 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਚੌੜੀ)।

16. from the buttock of the painful side, centrally another strip(about 6 cm wide).

17. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ (ਨਿੱਲਿਆਂ) ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।

17. and attach them to your legs to work your hips, thighs, and gluteals(buttocks).

18. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੱਕੜੀ ਤੋਂ ਗੋਡੇ, ਵੱਛੇ ਜਾਂ ਪੈਰ ਤੱਕ।

18. in any case, the pain always affects one side, from the buttocks to the knee, calf or foot.

19. ਆਪਣਾ ਖੱਬਾ ਪੈਰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਕੋਲ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਬੱਟ ਉੱਚਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਥਿਤੀ 5 ਵਿੱਚ।

19. bring the left foot back beside the right foot and raise the buttocks high, as in position 5.

20. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਹਿਦਾਇਤ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਨੱਕੜੀ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ।

20. it is better to instruct a loved one who can help you, how to do the injection of the buttock.