1. شعور میں ہر تبدیلی کو سب سے پہلے اپنے ثقافتی پروگرامنگ کی محدود حدوں پر قابو پانا چاہیے۔

1. Every shift in consciousness must first overcome the constricting limitations of its cultural programming.

2. کچھ جگہیں ہاتھیوں کو کھانا کھلانے اور نہانے کا اختیار بھی پیش کرتی ہیں (حالانکہ یہ بعض اوقات پابندی اور غیر حساس ہونے کا دعویٰ بھی کیا جاتا ہے) یا روایتی مہوت انداز میں ان پر ننگی سواری کا اختیار بھی پیش کیا جاتا ہے۔

2. some places also offer the chance to feed and bathe with the elephants(although it's sometimes claimed that this too is constricting and insensitive) or to ride them bareback, in traditional mahout fashion.

3. پٹی مضبوط ہونی چاہئے لیکن تنگ نہیں ہونی چاہئے۔

3. The swaddle should be firm but not constricting.

4. میں گھبراہٹ کے حملے کے دوران اپنے برونکائل کو تنگ ہوتے محسوس کر سکتا تھا۔

4. I could feel my bronchiole constricting during a panic attack.